Než začnete praktikovat jógu

Nepraktikujte ihned po jídle, ideální je prázdný žaludek a střeva. Po malém jídle počkejte 1 - 2 hodiny, po velkém jídle počkejte 4 hodiny. Po ukončení praxe si můžete dát lehký nápoj, s jídlem počkejte alespoň 0,5 hodiny.

Během praxe jógy se nedoporučuje pít. Dodržujte pitný režim během dne.

Před začátkem praxe by měl být vprázdněný močový měchýř a střeva.

Volte pohodlné oblečení ideálně z přírodních a prodyšných materiálů. Těsný oděv omezuje dýchání i rozsah pohybu. Vhodné jsou krátké kalhoty nad kolena.

Jógu praktikujeme naboso.

Na lekce choďte bez šperků a hodinek, nepoužívejte výrazné parfémy.

Nepraktikujte ihned po několikahodinovém pobytu na přímém slunci.

Při zdravotních obtížích se poraďte o praktikování jógy se svým lékařem. O zdravotních obtížích (např. zranění, dlouhodobé problémy, operace...) informujte lektorku před začátkem lekce. Lektorku informujte též o případném těhotenství.

Během menstruace nepraktikujte obrácené pozice, intenzivní záklony, intenzivní rotace nebo pozice posilující břicho.

Ve studiu jsou k dispozici jógové pomůcky včetně jógamatek, pokud však máte svou oblíbenou, můžete si ji přinést (a nechávat ve studiu). Jestli se při cvičení více potíte, noste si ručník.

Zdroj: B. K. S. Iyengar, Light on Yoga